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Marinade pour le poulet – nos 5 recettes les plus populaires

ingrédients sur un comptoir: deux poitrines de poulet crues, 6 épices dans des petits bols en verre, une cuillère à mesurer en céramique
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milles mots

Publié le 8 septembre 2025
et mis à jour le 8 septembre 2025

Le poulet est une de nos protéines favorites chez La petite bette. Tout le monde adore en manger et la Cheffe adore que le poulet est verstatile pour les repas de la semaine. En lunch, salade, sandwich, nachos, tacos, brochettes, le poulet s’adapte à presque tout.

Mais le poulet, surtout la poitrine, se bonifie grandement avec une marinade. C’est le secret pour obtenir des poitrines juteuses et savoureuses à tout coup.

poitrines de poulet dans une marinade rosée crémeuse dans un plat rectangulaire

Congeler le poulet dans sa marinade

Mon astuce favorite ? Utiliser une de mes recettes de marinades favorites (voir plus bas) , acheter les morceaux de poulet quand ils sont à bon prix en épicerie et congeler hauts de cuisse, poitrines et pilons de poulet directement dans la marinade.

Il reste à bien identifier le plat ou le sac à congélation. 24 heures avant de préparer ma recette, je sors le poulet du congélateur et le laisse dégeler au frigo.

Ne reste plus qu’à faire cuire ce délicieux poulet pour ma recette du soir! Air fryer, BBQ, four, poêle ? Peu importe, le poulet congelée dans la marinade est toujours hyper savoureux et plus tendre. C’est magique!

5 recettes de marinade pour le poulet

1
yogourt, origan en bouquet, huile, citron, gousses d'ail. épices et poulet cru dans un sac sur un comptoir blanc
Marinade shish taouk
Ail, citron, yogourt, herbes, cette recette de marinade shish taouk attendrit et rend le poulet si savoureux ! Parfaite pour shawarma de poulet ou simplement pour cuire du poulet pour salade, sandwich ou pita.
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2
pot de 5 épices chinoises, microplane, gingembre, ail, citron, sauce soja et huile de sésame
Marinade asiatique au 5 épices
Une recette de marinade asiatique que l'ont fait dans la famille depuis plus de 40 ans ! Une saveur exquise parfaite pour le poulet ou le porc. À essayer.
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3
bol repas style poulet rouge avec tortilla, poulet grillé et sauce, avocat, haricots noirs et fromage
Marinade pour Poulet Rouge
Pour faire un bol repas complet comme au restaurant Poulet Rouge, cette marinade est un excellent départ !
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4
poitrine de poulet dans une tortilla style fajitas et bol de salsa et piment jalapeno
Marinade fajitas poulet
Du poulet au goût mexicain ? Voici ma marinade favorite pour réussir le parfait poulet (haut de cuisse ou poitrine) pour fajitas, nachos, tacos ou garnir un bol Tex Mex. Recette de marinade style mexicaine parfaite pour fajitas maison, nachos ou tacos.
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5
filet de porc mariné teriyaki entier grillé dans le panier du air fryer
Marinade teriyaki parfaite
Pour faire des brochettes ou du poulet teriyaki facile et délicieux, cette marinade est parfaite.
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Autres belles recettes pour cuisiner le poulet

Pas trop envie de te casser la tête ? Voici 5 autres recettes populaires pour cuisiner le poulet chez La petite bette:

11 réponses

  1. Merci pour ces savoureuses sauces
    Comme votre pain de semaine aux graines que je fais depuis six ans déjà
    Tous les matins je me mets en appétit en lisant et imprimant vos receettes

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